Antrenamente
Pachete
Antrenament personal
Antrenamentele făcute sub îndrumarea unui antrenor personal te vor ajuta să îți stabilești obiectivele într-un mod realist și potrivit corpului tău.
Fie că vrei să scazi în greutate, să te menții sau să îți crești masa musculară, antrenorul personal îți va face un plan personalizat nevoilor tale în așa fel încât să ajungi la rezultatele pe care le dorești.
Bineînțeles, nu este vorba doar de partea fizică. Motivația pe care ți-o poate transmite un antrenor poate să fie esențială în procesul de schimbare al stilului tău de viață, în timp ce disciplina este cea care face legatura între obiectivele setate și atingerea acestora.
Antrenorii Better Motion îți oferă toată implicarea, iar disciplina este cea care te va ajuta să îți creezi obiceiurile sănătoase.
160 LEI / ședință
1200 LEI / 10 ședințe
Bungee super fly
Bungee Super Fly este un concept unic și nou în industria fitness-ului ce îți va antrena sistemul cardiovascular și îți va provoca mintea și corpul în multe feluri. Este un antrenament ce îți activeaza tot corpul, îți antrenează în același timp diferite grupe musculare, te ajută să arzi calorii și te binedispune. Bungee Super Fly și-a dezvoltat propriul său echipament certificat, alături de specialiști în echipamente de alpinism.
Beneficii:
- antrenament potrivit pentru toate vârstele;
- poți arde până la 700 de calorii într-un antrenament de 45 de minute;
- te ajută în recuperarea de după diferite accidentări datorită impactului redus pe care il are asupra articulațiilor;
- este eficient într-o perioadă scurtă de timp;
- antrenează mișcările explozive;
- antrenament funcțional;
- îl poți face atât la interior, cât și în exterior;
- îți aduce zâmbetul pe buze și te face să te simți bine fizic și psihic;
Better Motion este singurul studio acreditat Bungee Super Fly din România, unde poți să vii și să înveți să zbori.
200 LEI /
ședință personală
75 LEI / ședință
de grup
240 LEI /
4 ședințe
Aerial Yoga
Aerial Yoga a fost gandit ca un antrenament antigravitational menit sa antreneze intregul corp. Cu ajutorul hamacului se asigura alinierea corecta a corpului, fara a pune presiune pe coloana.
Aerial yoga este recomandata persoanelor care sufera de diverse afectiuni ale spatelui, deoarece hamacul actioneaza ca un sistem de suport.
Materialul hamacului te sustine intr-o pozitie si un aliniament perfect, in concordanta cu constientizarea corpului tau.
La prima vedere, miscarile intr-un hamac Aerial Yoga vor parea destul de dificile si complicate, dar nu trebuie sa te lasi intimidat. Desi vei avea impresia ca tu nu le vei putea face niciodata, vei fi surprins de cat de usor va incepe corpul tau sa le invete.
Nu necesita niciun fel de experienta anterioara in Yoga, Pilates sau gimnastica.
O clasa de Aerial Yoga presupune tehnici de respiratie care iti permit sa te relaxezi si sa te conectezi, exercitii de incalzire/stretching cu ajutorul hamacului, diverse Asane (posturi), rasuciri si inversiuni, sub atentia profesorului. Clasa se incheie cu cateva minute de meditatie/relaxare profunda in hamac.
200 LEI / ședință personală
75 LEI / ședință de grup
240 LEI / 4 ședințe
Stick Workout este un tip de antrenament complet ce are ca obiective îmbunătățirea mobilității și flexibilității, corectarea posturii și antrenarea coordonării.
Exercițiile folosesc bastoane din lemn pentru mobilizarea articulațiilor, activare musculară și creșterea amplitudinii mișcarilor, prevenind astfel riscul de accidentare și aducând mai multă conștientizare corpului. Este un accesoriu foarte simplu ce duce la o mai buna stabilitate și funcționalitate a corpului prin cobinarea exercițiilor de forța cu cele de stretching activ.
75 LEI / ședință de grup
240 LEI / 4 ședințe
Stick Workout
Este o clasă ce combină mai multe metode și tipuri de antrenamente (yoga, pilates, stretching), punând accent pe fluiditatea mișcărilor și conexiunea dintre acestea.
Ajută la îmbunătățirea mobilității și fexibilității, detensionează musculatura, relaxează atât corpul, cât și mintea și duce la o mai bună coordonare a corpului.
Durată: 50 min
75 LEI / ședință
240 LEI / 4 ședințe
Aerial Yin Yoga (Pilates)
Combat
Combat este un antrenament dinamic și energic inspirat din arte marțiale, care combină mișcări de box, kickboxing, karate și alte tehnici de luptă într-un antrenament intens și distractiv. Este ideal pentru a elibera tensiunea, a lucra întregul corp și a îmbunătăți condiția fizică.
- Antrenează întregul corp, punând accent pe forță, coordonare și rezistență.
- Arde calorii și tonifică musculatura, fiind un antrenament de mare intensitate.
- Dezvoltă concentrarea și coordonarea, datorită mișcărilor complexe și rapide.
- Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și crește nivelul de energie.
- Reducerea stresului, prin eliberarea endorfinelor și dinamismul antrenamentului.
Durată: 50 min
75 LEI / ședință
Body Change este un program de transformare de o lună de zile care te va provoca și ajuta să îți schimbi stilul de viață pe termen lung.
- 2 antrenamente pe săptămână timp de 30 de zile;
- nutriție personalizată;
- măsurători înainte și după;
Grup privat, cu locuri limitate;
690 LEI / lună
Body change program
Kinetoterapie
Kinetoterapia este una din ramurile de baza ale Recuperarii Medicale.
Este considerată terapia prin mișcare deoarece include exerciții terapeutice, activități funcționale și elemente din gimnastica medicală dedicată în special sportivilor.
Kinetoterapia este compusă dintr-un plan personalizat pentru nevoile fiecarui pacient în funcție de afecțiunile acestuia. Tratează numeroase afecțiuni, de la cele ortopedico-traumatice și reumatologice, până la maladii congenitale (distrofia neuro-musculară, luxație congenitala de sold), de la hernia de disc, până la recuperarea dupa diverse fracturi, de la obezitate până la probleme cardiovasculare.
Aceste tehnici se pot utiliza atât pentru recuperarea unor afecțiuni, cât și pentru prevenția acestora.
200 LEI
ședință
800 LEI
5 ședințe
1500 LEI
10 ședințe
Pilates
Este un tip de antrenament ce are ca principale beneficii îmbunătățirea mobilității și flexibilității, corectarea posturii, tonifierea masei musculare și conștientizarea mai bună a corpului. Această metodă pune accent pe execuția cât mai corectă a exercițiilor specifice, iar fiecare respirație este asociată acestora.
Pilates se adresează tuturor, indiferent de vârstă. Este o metodă ce ajută la prevenirea sau ameliorarea durerilor articulare sau ale coloanei vertebrale.
Durată: 50 min
75 LEI / ședință de grup
Este o clasă de grup ce ajută la tonifierea corpului și implicit la dezvoltarea masei musculare. Totodată, antrenează forța și rezistența musculară, întărește sistemul imunitar și ajută la scaderea țesutului adipos.
Se lucrează atât cu greutatea corpului, cât și cu greutăți libere: gantere, discuri, etc.
Durată: 50 min
50 LEI / ședință
Body Toning
